Ūdens procedūras uzlabo vielmaiņu, cilvēka pašsajūtu, sniedz relaksāciju muskuļiem. Regulāras ūdens procedūras var būt labs profilakses līdzeklis pret dažādām slimībām. Daļu no ūdens procedūrām var veikt medicīnas vidē, savukārt daļu – cilvēka dzīves vidē.
Peldēšana ir visiecienītākais ūdens terapijas veids. Peldēšana ieteicama cilvēkiem, kuri nevar veikt intensīvus treniņus sporta zālē. Pareizā tehnikā, intensīvi peldot tiek uzlabota asinsrite un notiek ārstnieciska iedarbība uz organismu.
Ūdens aerobika cilvēkam ļauj vieglāk, brīvāk vingrot, nav aerobās slodzes. Nodarbība ilgst aptuveni 45 minūtes. Tiek nostiprināta muguras muskulatūra, aktivizētas dažādas muskuļu grupas. Ūdens aerobika trenē cilvēkam elpošanu, mazina centrālās nervu sistēmas traucējumus un bezmiegu.
Ūdens fizioterapijā dažāda veida ūdens strūklas virza uz organisma problēmzonām. 15 – 20 minūšu procedūras relaksē, ja ūdens temperatūra atbilst cilvēka ķermeņa temperatūrai. Ūdens fizioterapijā var izmantot dažādus masāžas paņēmienus. Svarīgi ievērot limfas atteces virzienu. Būtiski zināt cilvēka ādas jutību. Ūdens fizioterapija uzlabo ādas asinsriti, vielmaiņu, iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu un muskuļiem.
Ūdens procedūras ieteicamas:
- imunitātes paaugstināšanai;
- asinsrites uzlabošanai;
- muskuļu grupu nostiprināšanai;
- elpošanas trenēšanai;
- fiziskām aktivitātēm cilvēkiem ar lieko svaru, lai kustību laikā nejustu radīto slodzi.
Ūdens procedūras nav ieteicamas:
- deguna blakusdobumu iekaisumu gadījumā;
- vidusauss iekaisumu gadījumā;
- ja ir alerģija pret hloru.
Attēla resurss: http://www.capitolpt.com/locations.htm
