Pavasarī, kad dabā viss plaukst un zeļ, cilvēki kļūst aktīvāki: sporto, biežāk uzturas svaigā gaisā, cenšas atjaunot organisma resursus pēc ziemas. Varbūt kādam rodas jautājums, kā pavasari pavadīt veselīgi?
1) Nostipriniet imunitāti vingrojot un lietojot vitamīnus.
2) Lietojiet sabalansētu uzturu, ievērojiet dienas režīmu, norūdieties.
3) Lietojiet pietiekamā daudzumā ūdeni, ievērojiet sev atbilstošu uztura režīmu.
4) Atpūtieties, naktī kārtīgi izgulieties.
5) Stipriniet ķermeņa struktūras ar dažādām slodzēm.
6) Katru dienu veiciet sev kādu patīkamu nodarbošanos garastāvokļa uzlabošanai, mazinot psiholoģisko spriedzi.
7) Centieties izvairīties no kaitīgiem ieradumiem.
8) Ķermeņa kopšanai izvēlieties piemērotus un kvalitatīvus līdzekļus.
9) Izvēlieties savam ķermenim un dzīvesveidam piemērotu apģērbu un apavus.
10) Biežāk apmeklējiet sabiedriskus pasākumus, rīkojiet sev un tuviniekiem/ draugiem kopīgus pasākumus.
Lai katram saulains pavasaris!
Attēla resurss: http://www.moetobebe.net
