Cilvēkam nepieciešams just ķermeņa līdzsvaru, veicot dažādas kustības ikdienā. Ja cilvēks nodarbojas ar sportu, viņam ir labāk attīstīta līdzsvara sajūta.
Speciālisti iesaka četrus mājas apstākļos veicamus vingrinājumus, kas uzlabo līdzsvaru:
1) stāvēšana uz vienas kājas – attīsta koordināciju, nostiprina līdzsvaru stabilizējošos muskuļus;
2) pietupienu veikšana – jābūt taisnai ķermeņa augšdaļai;
3) ripināšanās uz lielās vingrošanas bumbas – ķermenis atrodas paralēli grīdai, savukārt rokas ir taisni izstieptas uz sāniem, cilvēka mugura balstās uz bumbas;
4) līdzsvara vingrojums, sēžot uz lielās vingrošanas bumbas – sēž ar taisnu muguru, nedaudz sānis izstieptām rokām, ievilktu vēderu.
Attēla resurss: www.proactiveptr.com
Literatūras avots: Ko ārsti tev nestāsta. Janvāris, 20014. Nr.1 (9).40.-43. lpp.
