Jāatceras, ka slimība nav dabisks organisma process. Tas nozīmē, ka rūpējoties par savu veselību, cilvēki var būt veseli dažādā vecumā.
Lai labi justos:
- regulāri pārbaudiet redzi;
- samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku: nesmēķējot/ pārtraucot smēķēt, saglabājot normālu ķermeņa masu, veicot fiziskas aktivitātes;
- regulāri nosakiet holesterīna līmeni;
- kontrolējiet savu asinsspiedienu un pulsu;
- trenējiet sirdi ar aerobiem treniņiem;
- samaziniet sāls daudzumu uzturā;
- lietojiet šķiedrvielas;
- ievērojiet piemērotu ilgumu sauļošanās procedūrām;
- kaulu un locītavu slimību profilaksei veiciet fiziskās aktivitātes, izvairieties no locītavu pārslodzes, regulāri vingrojiet, uzņemiet pietiekamā daudzumā kalciju.
Attēla resurss: stockstudiophotography.com
